8 redenen voor een gezonde levensstijl

De meeste mensen denken bij het hebben van een gezonde levensstijl aan een mooi en slank lijf. Dat is natuurlijk een hartstikke leuke bijkomstigheid. Op de gezonde tour zijn brengt een mens echter nog veel meer! In deze blog schotelen we je maar liefst acht motivaties waarom een gezonde levensstijl behouden belangrijk is. Daarna is het aan jou, ga jij gezonder leven?

1. Vol energie

Als je kiest voor gezonde, gevarieerde maaltijden en een regelmatig eetpatroon, zal je merken dat je meer energie hebt. Bovendien wordt je energie gelijkmatiger verdeeld, in plaats van de welbekende, korte ‘suikerpiek’. Ook als je meer beweegt, wat meestal het geval is wanneer je op de gezonde tour bent, krijg je meer energie. Win-win!

2. Verlaagde kans op hart- en vaatziekten

Je voeding heeft een enorme invloed op organen zoals je hart en bloedvaten. Laat dus voeding met veel vetten en suikers zo nu en dan links liggen. Met vers fruit en groente, voldoende eiwitten en goede vetten/gezonde oliën, zijn je hart en bloedvaten heel blij mee. Zo zorg jij voor minder risico op hart- en vaatziekten!

3. Beter afweersysteem

Vaak last van verkoudheid en je grieperig voelen? Grote kans dat zodra je gezonder gaat leven, jouw weerstand flink verhoogd. Hierdoor ben je minder vatbaar voor ronddwalende virussen en bacteriën. Zo ga je in de koude seizoenen niet hoestend en snotterend de dagen door.

4. Stevige nagels, sterk haar en een gezonde huid

Wanneer je zorgt voor een gevarieerd voedingspatroon, krijg je meer verschillende soorten vitaminen en mineralen binnen. Vitamine en mineralen heeft jouw lichaam nodig om onder meer je nagels, haar en huid goed te kunnen verzorgen.

5. Gezond gewicht

Een gezonde levensstijl gaat meestal gepaard met voldoende beweging, minder suikers eten en voor voeding met betere vetten kiezen. Dit kan leiden tot een gezond BMI, waardoor jouw lichaam beter kan functioneren.

6. Bevordert stoelgang

Verstopping kan heel vervelend zijn, met hevige buikpijn tot gevolg. Gelukkig zitten vele gezonde producten bomvol vezels, die de darmen ondersteuning bieden bij het goed kunnen verwerken van voedsel. Genoeg water drinken (minstens twee liter per dag) is dan misschien wel extra belangrijk. Daarnaast kan elke dag voldoende lichamelijke beweging krijgen ook van belang zijn. Deze drie aspecten samen zorgen voor een uitstekend darmklimaat.

7. Mentaal top in orde

Gezonde voeding heeft ook invloed op je hersenen en je emoties, hoe je je voelt. Een gezonde levensstijl leidt tot meer positieve gevoelens over zowel de binnen- als buitenkant van je lijf. En zeg nou zelf, wat is er fijner dan lekker in je vel zitten?

8. Lang zal je leven!

De meeste mensen zien er tegenop om ouder te worden. Maar als je gezond eet en voldoende beweegt, en dit blijft doen, is de kans groot dat je later nog steeds krachtig en vol energie door het leven gaat.

Dat zijn ze dan, de acht motivaties waarom een gezonde levensstijl behouden van belang is. Met welke ga jij als eerste aan de slag?