Veelgestelde vragen en antwoorden

Heb je een vraag over het Metabolic Balance programma, of is er iets onduidelijk? Hieronder vind je een lijst met veelgestelde vragen en antwoorden, gerangschikt per onderwerp.

Veelgestelde vragen en antwoorden

Heb je een vraag over het Metabolic Balance programma, of is er iets onduidelijk? Hieronder vind je een lijst met veelgestelde vragen en antwoorden, gerangschikt per onderwerp.

Veelgestelde vragen over…

Algemene zaken

Is Metabolic Balance een dieet?

Nee, Metabolic Balance is geen dieet. In plaats van een tijdelijke aanpassing, zoals je vaak ziet bij diëten, focust Metabolic Balance zich op een blijvende verandering. Het is een programma waarbij je jouw stofwisseling reset en je met behulp van acht regels een nieuwe, gezondere levensstijl aanneemt. Metabolic Balance is gebaseerd op orthomoleculaire voedingsprincipes. Dit houdt in dat er wordt gekeken naar jouw persoonlijke lichamelijke behoeften, zowel op het gebied van voedingsmiddelen als hoeveelheden. Zo kan jouw lichaam optimaal functioneren!

Wat kan ik verwachten?

Het Metabolic Balance programma is opgedeeld in vier fasen.

Fase 1: In de voorbereidingsfase is het doel je lichaam te resetten in slechts twee dagen. Zodat je lichaam om schakelt naar energie die van binnenuit komt: de vetreserves.
Meer weten? In deze blog lees je de ervaring van Danielle, één van onze deelnemers, over de eerste fase van het programma.

Fase 2: In deze fase eet je de natuurlijke voedingsmiddelen van jouw lijst, zodat je ontgift en in combinatie met onze 8 regels komt je stofwisseling weer in balans. Deze fase duurt net zolang tot je jouw gewenste doel hebt bereikt (minimaal 14 dagen).
Meer weten? In deze blog lees je de ervaring van Danielle over de eerste helft van fase twee. In deze blog lees je haar ervaring met de tweede helft van fase twee.

Fase 3: Nu je in balans bent mag je nieuwe voedingsmiddelen uitproberen en ervaren wat dat met je lichaam doet. Aan de hand van dit gevoel kies je nu zelf wat je wel en niet wilt eten.

Fase 4: Je hebt een nieuwe levensstijl geïmplementeerd en zo blijft jouw stofwisseling in balans. De regels zijn inmiddels een gewoonte voor je geworden en je kunt weer helemaal op jezelf vertrouwen om bewuste keuzes (qua hoeveelheden & voedingsmiddelen) te maken.

Wordt er van mij verwacht dat ik calorieën tel?

Nee, dit wordt zeker niet van je verwacht. Wel zal je in het begin je porties moeten wegen. Dit omdat het eten van de juiste hoeveelheden er voor zorgt dat je stofwisseling optimaal kan functioneren. Om die reden berekenen wij aan de hand van jouw eigen stofwisseling de juiste hoeveelheden. Deze kan je terugvinden in je persoonlijke voedingsplan.

Wanneer kan ik beginnen?

Over het algemeen kun je binnen twee weken na het introductieconsult met jouw begeleider en de bloedafname, beginnen. Je ontvangt dan een gepersonaliseerd voedingsplan, gebaseerd op jouw bloedwaarden. Wel is het verstandig rekening te houden met jouw eigen agenda: ga je binnenkort op vakantie of komen de feestdagen eraan? Dan is het slim om hierna te starten met het programma.

Is het bewezen dat Metabolic Balance werkt?

Onder 524 Metabolic Balance deelnemers is een onderzoek gedaan waarbij zij een jaar lang zijn gevolgd. Elk kwartaal is bij hen de kwaliteit van leven gemeten. Bij de start van het onderzoek gaf slechts 1/3 van de deelnemers aan tevreden te zijn met hun kwaliteit van leven. Aan het einde van het jaar was dit toegenomen tot ruim 2/3. Daarnaast zijn aspecten als het cholesterolgehalte en het gewicht onderzocht. Voor beiden is een serieuze verbetering vastgesteld bij de onderzochte deelnemers (bron: Journal of Nutrition and  Metabolism). Daarnaast heeft een vergelijkingsonderzoek uitgewezen dat Metabolic Balance als enige programma bij 62,5% van de deelnemers een langdurig succes werd behaald op het gebied van gewichtsverlies (bron: Britisch Medical Journal).

Kortom, de verbetering van de kwaliteit van leven door het Metabolic Balance programma is groot. 

Wat zijn de kosten van het programma?

Uit onderzoek is gebleken dat voor een succesvolle verandering van levensstijl gemiddeld 10 consulten nodig zijn. Daarom bieden wij, voor een adviesprijs van 925 euro, een totaalpakket aan bestaande uit 10 consulten.

Benieuwd waar het totaalpakket precies uit bestaat? Bekijk het overzicht op onze kosten en vergoeding pagina!

Afhankelijk van het beroep van de begeleider en zijn of haar aansluiting bij een beroepsgroep, kunnen consulten mogelijk (gedeeltelijk) worden vergoed. Informeer hiernaar bij jouw begeleider.

Begeleiding & consulten

Zijn jullie begeleiders gecertificeerd en/of beschikken zij over een diploma?

Al onze begeleiders hebben allemaal minimaal een hbo-opleiding afgerond en beschikken over medische basiskennis. Ze zijn werkzaam als bijvoorbeeld orthomoleculair therapeut, diëtist, natuurgeneeskundige of arts. Ze hebben allemaal meer dan genoeg kennis in huis om jou te helpen!

Wat wordt er besproken tijdens de verschillende consulten?
  • Het eerste consult dient als een kennismaking tussen jou en je begeleider. Hij of zij zal toelichting van het programma geven en eventuele vragen beantwoorden. Zo krijg je een idee of het programma, maar ook de begeleider, bij je passen. Dit is belangrijk voor het behalen van jouw doelen.
  • Tijdens het tweede consult komen jouw wensen, persoonlijke gegevens, medische geschiedenis en (lichamelijke) klachten aan bod. Ook wordt er bloed afgenomen.
  • In het volgende consult wordt de eerste fase van het programma nauwkeurig uitgelegd. Je weet hierna precies hoe je kunt starten en welke regels we hanteren.
  • In de daarop volgende consulten krijg je informatie gericht op jouw persoonlijke behoeften en leer je hoe je het beste bewuste keuzes kunt maken voor je toekomstige nieuwe levensstijl. Denk hierbij aan informatie over verschillende voedingsstoffen en hoe deze jouw stofwisseling beïnvloeden, maar ook onderwerpen als hydrateren en hoe je etiketten het beste kunt lezen komen aan bod.

Jouw begeleider is er dus voornamelijk om je te helpen en te ondersteunen bij het volgen van het programma. Drink je voldoende? Heb je hulp nodig bij bewegen (of sporten)? Lukt het je om te koken met de producten van je voedingsmiddelenlijst? Wat gebeurt er met je lichaam als je twee soorten eiwitten combineert? Dit zijn voorbeelden van vragen die besproken kunnen worden met je begeleider. Je maakt een hele verandering door, dus voel je vrij om alles aan je begeleider te vragen wanneer je iets niet weet of twijfelt.

Hoe kom ik in contact met een begeleider?

Bovenaan kun je onder begeleider vinden de begeleider bij jou in de buurt vinden. 

Moet ik elke week op controle komen?

De verschillende consulten worden altijd in overleg met jou ingepland. Wanneer je het programma in een groep volgt, zijn de bijeenkomsten meer gereguleerd en wordt er per keer een ander onderwerp besproken. Maar ook dan kunnen er individuele contactmomenten plaatsvinden wanneer dat nodig is. Kortom, geef gerust aan of jij het juist wel of niet prettig vindt om elke week een gesprek te hebben. Dan kan daar altijd rekening mee worden gehouden.

Voeding

Wat mag ik eten?

De producten die in jouw voedingsmiddelenlijst staan. Deze zijn speciaal geselecteerd op basis van jouw bloedonderzoek, je klachten en je voorkeur voor bepaalde voedingsmiddelen. In deze lijst staat een goede variatie aan eiwitten, koolhydraten en vetten. Er wordt gezorgd voor voldoende opties zodat je genoeg mogelijkheden hebt om verschillende gerechten te bereiden. Je hoeft in ieder geval niet bang te zijn elke dag het zelfde te moeten eten!

Hoe kom ik aan geschikte recepten?

Je begeleider zal je helpen met het vinden van recepten die bij jouw voedingsplan en voorkeuren passen. Ook kun je een kijkje nemen op deze receptenpagina. Die breiden we continu uit met nieuwe recepten. En als je lid wordt van de besloten facebookgroep kun je zien welke gerechten andere deelnemers maken.

Wat als ik bepaalde producten niet mag eten?

Tijdens het tweede consult wordt er uitgebreid gevraagd naar eventuele ziektes en medicatie, allergieën en intoleranties. Dit nemen wij natuurlijk mee wanneer wij jouw persoonlijke voedingsplan samenstellen.

Wordt er rekening gehouden met gluten- en/of lactose-intoleranties?

Zeker! Tijdens het tweede consult komen eventuele intoleranties uitgebreid aan bod. Hier wordt jouw voedingsplan op aangepast.

Moet ik voedingssupplementen nemen?

Voedingssupplementen zijn niet standaard onderdeel van het programma. Er wordt altijd eerst gekeken naar de resultaten van jouw bloedonderzoek en jouw klachten. Blijkt hieruit dat je ernstige tekorten hebt? Dan bespreekt jouw begeleider samen met jou of supplementen een goede aanvulling kunnen zijn. Met behulp van supplementen kun je tekorten sneller aanvullen dan wanneer je dit enkel met voeding doet. Op deze manier bereik je eerder een optimale stofwisseling, wat resulteert in het sneller behalen van jouw doelen!

Mag ik alcohol nuttigen?

In de eerste twee fasen van het programma is het nuttigen van alcohol nog niet toegestaan. Vanaf fase drie kun je ervoor kiezen of je weer wijn wil drinken.

Toepassen in dagelijks leven

Ik hoef mezelf toch niet uit te hongeren?

Nee, daar hoef je absoluut niet bang voor te zijn. De producten en hoeveelheden die in jouw voedingsplan staan zijn voor jou persoonlijk uitgezocht. In combinatie met de acht Metabolic Balance regels zal je verzadigd zijn na elke maaltijd. Sommigen zullen in het begin toch honger ervaren. Een wat hoger insuline niveau kan zorgen voor een hongergevoel en omdat je nog in de beginfase verkeert is je insulineniveau nog relatief hoog. Dan is het goed om te weten dat honger vanuit de oertijd het signaal was om op zoek te gaan naar voedsel (en dan wordt niet de koelkast bedoeld…). Dus wandelen en daarnaast water drinken zorgt ervoor dat je sneller in balans komt. Doordat het programma met name gericht is op het reguleren van jouw insulineniveau, zullen eventuele hongergevoelens van korte duur zijn.

Ook is je begeleider er om je te informeren over waar hongergevoelens vandaan komen, en hoe je er bewust op kunt inspelen. No worries dus!

In hoeverre mag ik af en toe afwijken van mijn voedingsplan?

Wij begrijpen dat het kan voor komen dat je soms van het voedingsplan wil of moet afwijken. Daarom hebben we een sjoemelmaaltijd ingesteld. Deze kun je vanaf de derde fase van het programma nemen. Het sjoemelen heeft een aantal regels, waardoor je heel goed van je plan kunt afwijken, maar wel op een bewuste manier, waardoor je gemakkelijk in balans blijft. We geven je ook een aantal sjoemel-tips

Kan ik de producten van de voedingsmiddelenlijst bij de supermarkt kopen?

Ja. De meeste voedingsmiddelen zijn gewoon in de supermarkt te koop. Enkele producten zijn alleen bij een biologische winkel of toko te koop.

Kan ik het programma volgen en toch gewoon voor mijn gezin koken?

Jazeker! Je zult zien dat alle producten die op jouw voedingsmiddelenlijst staan natuurlijke en gezonde producten zijn, deze kan iedereen uit jouw gezin dus gewoon eten. Veel van onze deelnemers koken volgens hun eigen voedingsplan en bereiden de maaltijd vervolgens iets uit voor de rest van de gezinsleden.

Kan ik nog wel uit eten gaan?

Je maakt het jezelf een stuk makkelijker als je de eerste twee weken van de tweede fase nog niet uit eten gaat. Ga je om een bepaald reden toch uit eten, geef dan aan de kok door wat jij mag eten volgens jouw persoonlijke lijst. Je zult versteld staan van het lekkers dat je op je bord krijgt! Vanaf fase drie kun je natuurlijk prima uit eten. Je kunt dit dan zien als een sjoemelmaaltijd (Wil je weten wat sjoemelen inhoudt? Lees het antwoord op de vraag ‘In hoeverre mag ik af en toe afwijken van mijn voedingsplan?).

Is het slim om mijn eigen lunch mee te nemen? Is dat niet veel werk?

Wij raden inderdaad aan, zeker in het begin, je eigen lunch mee te nemen naar werk. Het is een gewoonte die snel zal wennen en je begeleider voorziet je in genoeg makkelijke en snelle lunchrecepten.

Gewicht en beweging

Hoeveel kan ik afvallen? En hoe snel?

Dit is geheel afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Zaken als je huidige gewicht, je streefgewicht, je stofwisseling, medicijngebruik en je klachten hebben hier allemaal invloed op. Iedereen is uniek, daarom is het lastig om hier richtlijnen voor te geven. De ene persoon valt 5 kilo af in 10 weken, de ander 60 kilo in een jaar. Het is goed om je te realiseren dat iedereen anders is en dat je met het programma op een gezonde manier aan je gewicht en je gezondheid werkt. Om wat meer inzicht te krijgen kun je ook de testimonials op onze site bekijken.

Is sporten en bewegen verplicht?

Als je voorafgaand aan het programma niet sport, hoef je dit de eerste weken na de start ook nog niet te doen. Sporten kan namelijk, als je veel overgewicht hebt, belastend zijn voor je gewrichten. Een stukje wandelen of fietsen zullen wij echter zeker stimuleren, dat is altijd goed. Naarmate je langer het programma volgt zal je vanzelf merken dat je steeds meer zin krijgt om te gaan bewegen.

Ben je juist wel een fanatieke sporter? Dan kan het nodig zijn jouw sportactiviteiten aan te passen. Je bespreekt dit allemaal met je begeleider, zodat je succesvol het programma kunt doorlopen en kan blijven sporten.

Veiligheid

Is deze levensstijl wel veilig?

Ja, het is zeker veilig. Bij Metabolic Balance staat gezondheid voorop. De persoonlijke voedingsplannen zijn dan ook rijk aan vitaminen, mineralen en tal van andere gezonde voedingsstoffen. Voor het samenstellen van het voedingsplan worden jouw bloedwaarden onderzocht. Zo kunnen bepaalde tekorten direct worden aangevuld met behulp van voedingsmiddelen of supplementen (Meer weten over het gebruik van supplementen? Lees dan het antwoord op de vraag ‘Moet ik voedingssupplementen nemen?’).

Ik heb gezondheidsklachten. Kan ik het Metabolic Balance programma dan wel volgen?

Heb je gezondheidsklachten voordat je begint aan Metabolic Balance, of heb je twijfels of het programma wel goed is in jouw situatie? In het informatieve eerste consult bespreek je met je begeleider wat je klachten zijn. Deze kan adviseren om contact op te nemen met je huisarts of specialist. Hij of zij kan je informeren en advies geven of het aanpassen van de voeding passend is bij je huidige behandeling. Over het algemeen levert een verbetering van jouw stofwisseling een verbeterde uitgangssituatie op voor jouw gezondheidsklachten en de eventuele behandeling van de arts. Wij stimuleren dit contact ten alle tijden en onze begeleiders staan altijd open voor vragen of overleg.

Zijn er bijwerkingen?

De beste bijwerking van het herstellen van je stofwisseling is het bereiken van een gezond gewicht! Natuurlijk kan het zo zijn dat er in het begin tijdens de eerste fase klachten kunnen ontstaan als hoofdpijn of misselijkheid, door de ontgifting die dan plaats vindt. Deze zijn echter tijdelijk van aard en geheel afhankelijk van jouw uitgangssituatie. Aan de hand van uitslag van jouw bloedonderzoek kan jouw begeleider vaak al zien of er aanwijzingen zijn dat je wat meer last kan hebben van bijvoorbeeld hoofdpijn. Je begeleider zal je adviseren hoe je het beste  je deze effecten kunt minimaliseren of voorkomen. 

Klachten

Ik heb een klacht. Waar kan ik deze melden?

Onze begeleiders zijn allemaal zelfstandige ondernemers en werken daarom op eigen verantwoordelijkheid. Neem contact op met jouw begeleider wanneer iets niet naar zin verloopt, om er zo samen uit te komen. Lukt het niet? Dan kan je ons natuurlijk altijd een bericht sturen via het contactformulier.

veelgestelde vragen

Zit jouw vraag niet tussen de veelgestelde vragen?

We hopen natuurlijk dat het antwoord waar je naar zoekt in deze lijst met veelgestelde vragen staat. Is dit niet het geval? Vraag dan één van onze medewerkers voor hulp. Rechts onderin je scherm is een chatfunctie beschikbaar, waarmee je contact met ons kun opnemen om je vraag te stellen.