Een smoothie is ideaal voor als je ’s ochtends wat minder tijd hebt. Zo genoot ik deze ochtend van deze heerlijke blauwe bessensmoothie met lijnzaad. Met de juiste ingrediënten is het een prima ontbijt, waar je het zeker tot de lunch op volhoudt. Wist je dat blauwe bessen een perfecte combinatie aan voedingsstoffen bevatten die je helpen je botten sterk en gezond te houden? Fosfor, ijzer, calcium en magnesium zijn de mineralen die bijdragen aan een gezonde botstructuur. Dus waar wacht je nog op? Hop, aan de slag! Je maakt het in minder dan 5 minuten:

Ingrediënten:

• 1 portie bevroren blauwe bessen
• 1 portie yoghurt uit jouw plan
  
• 100 ml water
  
• 2 el lijnzaad
  
• 1 eetlepel havermout voor extra vulling

Bereidingswijze